事实上，早泄也有其自身的高危人群，如长期从事高温服务的人、日常生活中经常站着或坐着的人、近年来，许多白领工人已经成为这种疾病的高发人群，这主要是因为白领男人坐了很长时间。那么，白领男人应该如何预防早泄呢!下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

多吃海鲜和富含锌的食物: 男性精液含有较高浓度的锌，可以保证男性的性功能。此外，它还有助于提高人们的抗病能力，有效预防男性早泄。建议白领男人每天吃1到2个苹果。

加强体育锻炼: 白领男性户外活动可能较少。此外，他们可能会因为不规律的社会活动或工作和生活习惯而失去免疫力，所以他们需要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康的身体和旺盛的精力之外，它还可以增加全身的氧含量，增加睾酮的分泌，并且更好地补充生殖系统的能量，这种固有的强大效果远远优于任何保健药物。

穿着纯棉贴身衣物: 睾丸需要低温环境以确保良好的生殖能力。因此，平时较好穿纯棉开孔贴身衣物，阴囊暴露，恢复阴囊的自然扩张功能，促进男性激素的分泌还可以使中年男性精力充沛，增强性功能，防止早泄。

成年男性应该如何预防早泄？

1.频繁的撸管和过度的房事实际上不利于养生，对男性性功能影响很大，容易造成早泄。

因此，禁止撸管和控制性行为是预防早泄的关键。预防早泄应避免强烈的欲念冲动，通过反复房事延长其次次房事。

2.锻炼

注意经常生命加强体育锻炼，如太很拳，气功，都有益于自我物理精神卫生身心调节。

3.预防早泄应注意婚前性教育和性指导。

掌握一些性解剖和房事知识，了解和掌握正常的房事方法和性反应过程，不宜过度控制房事、因为房事的数量太少，不利于雄激素的释放，这导致早泄。

4.预防早泄，建立幸福、健康、和谐的家庭环境。

注意夫妻之间的相互考虑和合作。一旦没有射精，就无法匹配。互相责备和抱怨，但找出原因并共同配合治疗。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。