阳痿是一种让许多男性朋友痛苦的疾病。严重的患者会因为不能满足妻子的房事要求而破坏家庭幸福，严重影响其生育能力，这是导致家庭破裂的主要原因之一，所以我们应该学习如何有效地预防阳痿。那么，男性朋友应该如何有效地预防日常生活中的阳痿呢？下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

1.男性朋友可以加强正常的体育锻炼，多做户外运动，经常锻炼可以提高身体抵抗力。当你在外面的时候，不要长时间坐在冰冷的长凳上。男性朋友也需要少喝酒。过量饮酒对前列腺也是一个很大的负担。

2.男性朋友在日常生活中要科学饮食，多吃一些阳气较大的食物，如羊肉、狗肉、韭菜等。注意营养均衡，如果营养跟不上，也可能导致阳痿。我们尽力保持心情放松，尽量不生气，保持乐观的态度。

3.男性朋友平时要注意多喝水，外出时不要憋尿。房事应该适度进行。过度的房事对前列腺非常有害。房事后，注意清洁生殖器。

4.男性朋友平时应注意个人卫生，经常洗澡，并定期更换贴身衣物和贴身衣物，以保持裤裆长时间干燥透气，床单被套等床上用品也应定期放在普仁下晒太阳。太阳下的紫外线有杀菌作用。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。