近日来，根据很多的前列腺囊肿患者反应，他们被前列腺囊肿疾病困扰着，都不知道该如何摆脱前列腺囊肿疾病。同时前列腺囊肿的治疗也成为头号问题。那么，前列腺囊肿的预防措施是什么？下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

1.注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

2.调整好工作，生活规律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

3.保持大便通畅，每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

4.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不好情绪。

5.过有规律的，负责任的房事，不宜过频，但也不可没有，一般以过完房事其次天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

6.不喝酒，即使是在节假日期间或需要应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

7.不吃辣椒等兴奋性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

8.多喝水，每天较少喝7杯水(约2000毫升)，每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

9.不久坐，坐1小时左右就站起来活动一下。

10.适量运动，做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。